Беседа «Как справиться с тревогой?»
20 мая 2024 года в полустационарном социально-реабилитационном отделении для участников программы «Гармония души» психолог провела беседу «Как справиться с тревогой?».
Тревога - это естественное чувство, которое может возникнуть у каждого из нас. Но, если чувство тревоги становится постоянным спутником в нашей жизни, оно может превратиться в серьёзное психологическое расстройство. Поэтому необходимо научиться контролировать своё состояние, ограничить поток негативной информации, уметь расслабляться и соблюдать режим сна.
В процессе беседы психолог подробно рассказала о дыхательных техниках, снижающих тревогу, а также о способах переключения внимания и работе с навязчивыми негативными мыслями.
Присутствующим были выданы памятки с подробным описанием данных техник.