Лекция-беседа на тему «Бессонница»
09 апреля 2024 года в стационарном социально - геронтологическом отделении психолог Яшина О.А. провела лекцию-беседу на тему «Бессонница».
Бессонница – это состояние, при котором человек испытывает затруднения с засыпанием или пробуждается слишком рано и не может заснуть снова. Это может быть временным явлением, вызванным стрессом или изменениями в жизни, или стать хроническим, требующим серьезного внимания.
Во время лекции были обсуждены последствия бессонницы и способы решения данной проблемы. Психолог рассказала, как важно создать комфортные условия для сна, и что для борьбы с бессонницей полезно заниматься расслабляющими практиками, такими как медитация, йога или дыхательные упражнения.