Познавательная беседа на тему: «Циркадные ритмы: что это такое и как они работают?»

18 апреля 2024 года в полустационарном социально – реабилитационном отделении медицинская сестра для участников программы «Будем здоровы» в рубрике «Азбука хорошего самочувствия», провела познавательную беседу на тему: «Циркадные ритмы: что это такое и как они работают?»

Циркадные ритмы – это биологические часы, контролирующие основные процессы, происходящие в организме человека. Они регулируют наши физиологические функции, влияют на психическое и эмоциональное состояние.

Циркадные ритмы влияют на сон, температуру тела, выработку гормонов, аппетит и другие функции организма. От того, насколько правильно настроены данные ритмы, зависит настроение, работоспособность, общий тонус и самочувствие. Вот почему важно поддерживать и синхронизировать эти ритмы для поддержания здоровья и благополучия.

Из беседы присутствующие узнали, как работают циркадные ритмы, от чего они зависят и для чего нужны?

Медицинская сестра рассказала, каковы причины расстройства циркадных ритмов и дала ряд простых советов по их восстановлению.