В рамках проекта «Тульское долголетие» проведена тематическая беседа "Тайна эликсира молодости"
12 декабря 2022 года в полустационарном социально-реабилитационном отделении медицинской сестрой в рамках проекта «Тульское долголетие» была проведена тематическая беседа «Тайна эликсира молодости».
С малых лет мы слышали сказки о загадочных эликсирах молодости, живой воде и молодильных яблоках, чудодейственных травах и настоях, тайных упражнениях и других практиках, которые, по преданиям, могли вернуть человеку утраченную силу и красоту.
Еще философы древности говорили о том, что «мы есть то, что мы едим».
Пища является одним из основных источников жизненной силы для нашего организма. И от рациона питания напрямую зависит качество получаемого «топлива» для нашего «двигателя». Как людям удаётся выдержать тяготы нашего времени? Откуда черпаются силы вести домашние дела, помогать родным, посещать разные мероприятия?
Ответ очевиден – у каждой из нас есть свой секрет.
Секрет первый: не объедайтесь! Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам поддержав их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям. Питайтесь уравновешенно: ешьте не много, но и не слишком мало.
Секрет второй: меню должно соответствовать вашему возрасту. Если в 30 лет полезно регулярно есть печень и орехи чтобы не было морщин. То после 50 лет необходимо есть продукты с содержанием кальция и магния.
Секрет третий: попытайтесь найти подходящую для себя работу! Работа способствует моложавости, утверждают французы. Тот, кто не работает, выглядит на пять лет старше. Некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. К их числу относятся профессии дирижера, философа, художника и священника.
Секрет четвертый: найдите себе пару в жизни! Любовь и нежность являются лучшим средством против старения.
Секрет пятый: имейте на все собственную точку зрения. Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.
Секрет шестой: двигайтесь! Даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после тридцати лет.
Секрет седьмой: спите в прохладной комнате! Доказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также и от температуры окружающей среды.
Секрет восьмой: время от времени балуйте себя! Иногда вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяйте себе лакомый кусочек. А если вам очень понравилось новое платье или сумка, не следует тут же думать об экономии.
Секрет девятый: не следует всегда подавлять гнев в себе! Тот, кто постоянно корит лишь самого себя, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, а временами даже и поспорить, обменяться мнением с окружающими, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям.
Секрет десятый: тренируйте головной мозг! Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки. Считайте в уме, а не только на калькуляторе. Заставляя работать мозг, мы замедляем процесс возрастной деградации умственных способностей; одновременно активизируем работу сердца, системы кровообращения и обмен веществ.
Универсального эликсира молодости так и не было создано. Поэтому всегда, в любых обстоятельствах, независимо ни от чего нужно принимать себя таким какой ты есть. Главный антивозрастной секрет красоты – это здоровье. Никакие внешние факторы не помогут оставаться молодой и красивой, если есть проблемы со здоровьем.
А главное, чтобы сохранить здоровье, нужно вести здоровый образ жизни, придерживаться правильного рациона питания, избегать стрессы и просто быть позитивным человеком.
