Групповое занятие скандинавской ходьбой

17 января 2024 года в полустационарном социально-реабилитационном отделении в рамках проекта «Тульское долголетие» было проведено групповое занятие скандинавской ходьбой, направленное на сохранение здоровья и увеличение периода активного долголетия.

Скандинавская (она же северная) ходьба - современный вид спорта, польза которой обусловлена занятиями на свежем воздухе и очень полезна для пожилых людей. Ее основное преимущество заключается в невысоких нагрузках. Во время ходьбы организм насыщается большим количеством кислорода. При пешей прогулке в работу включаются практически все группы мышц, что способствует интенсивному сжиганию калорий, а свежий воздух помогает успокоению психики, укреплению нервной системы и повышению способности организма противостоять стрессам и эмоциональным перегрузкам.

Скандинавская ходьба оказывает достаточно мягкий оздоровительный эффект и не нуждается в тщательной подготовке тела. Она гораздо полезней, чем обычная ходьба, потому что тренирует координацию и баланс тела.