Тематическая беседа "Пять правил, которые необходимо соблюдать ", направленная на пропаганду здорового питания граждан пожилого возраста
30 октября 2023 года в полустационарном социально-реабилитационном отделении медицинской сестрой была проведена тематическая беседа «Пять правил, которые необходимо соблюдать», направленная на пропаганду здорового питания граждан пожилого возраста.
Биологические процессы в организме пожилого человека не похожи на процессы организма молодого: хуже усваиваются полезные вещества, иначе расходуется энергия, происходит изменение обменных процессов. Старение организма связано с уменьшением количества клеток разного типа тканей, их деградацией. Это происходит из-за недостаточной усвояемости пищевых веществ, необходимых для регенерации.
При планировании меню для пожилых рекомендуется соблюдать пять правил:
- пища должна содержать много белка, микроэлементов, витаминов, а рацион должен быть сбалансированным;
- пища должна содержать количество калорий, которые обеспечивают энергетические затраты пожилого человека;
- с пищей должно поступать достаточное количество жидкости;
- в еду при приготовлении можно и нужно добавлять небольшое количество разных специй.
- нужно выдерживать режим питания.
В пожилом возрасте организм испытывает серьезные нагрузки. Не стоит усложнять себе жизнь неправильным питанием. Наладив рацион, пожилой человек будет чувствовать себя лучше.
Проявлять заботу к своему организму и соблюдать пять правил — это необходимо, особенно когда ты уже не молод.